By Safi Nidiaye
Read Online or Download Das Tao des Herzens. Wie Sie Ihre Gefühle befreien PDF
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Wenn Sie sich ärgern und ich Ihnen sage: »Setzen Sie sich mal hin mit Ihrem Ärger, lernen Sie ihn kennen und machen Sie Ihr Herz auf für ihn«, werden Sie mir 71 entgegenhalten: »Wieso denn? « Und Sie werden sich weiter ärgern. Tatsächlich fühlen Sie Ihren Ärger eben nicht. Sie verdrängen ihn. Wenn Sie sich das nächste Mal ärgern, machen Sie das Experiment: Setzen Sie sich hin und denken Sie an die Person oder Situation, die Ihren Ärger auslöst. Beobachten Sie Ihren Atem und beobachten Sie, was sich in Ihrem Körper tut.
Und ebenso vollständig schließt man sie ins Herz, indem man Mitgefühl, Verständnis, Erbarmen und Achtung für sich selber aufbringt - für das, was die Situation in einem auslöst. Durch diese Praxis können wir lernen, mit allen auftauchenden Gefühlen so umzugehen, dass kein Rest zurückbleibt. Aber was ist mit all den alten Gefühlen, die in unserem Unterbewusstsein sitzen, in unseren Körper eingesperrt sind, mit dieser Anhäufung alten Unglücks, die den Emotionalkörper bildet? Das Wunderbare ist, dass wir durch das Tor unserer aktuellen Gefühle mühelos an diese alten Emotionen herankommen.
An dieser Stelle rührte sich etwas in meinem Innern. Aus verborgenen Tiefen stieg eine Anwandlung, eine Ahnung von Hass schüchtern empor, ein Hass aus Kindertagen, von dessen Vorhandensein ich nicht die geringste Ahnung gehabt hatte. Ich war immer der Überzeugung gewesen, dass Hass ein mir völlig unbekanntes Gefühl sei, und obwohl ich sonst fast alles verstehen konnte, was Menschen bewegte - Hass war mir unverständlich. Hass durfte es nicht geben, und wo es ihn doch gab, war das eine ganz böse Sache.