Faire face aux émotions : Pour gérer au quotidien conflits, by Christine Chevalier

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Alors, sans hésiter : exprimez-vous ! Et une fois de plus avec les autres, car il n’y a rien de plus triste que d’être dans la joie tout seul. Il s’agit là de s’exprimer corporellement en faisant des danses de singes, comme le font nos chers adolescents, avec beaucoup de bruit, se sauter dans les bras, se taper dans le dos, crier, chanter, rire, etc. Cette décharge corporelle permet de transpirer, de se libérer. RAPPELEZ-VOUS À chaque émotion son hormone. Si je ne m’occupe pas de l’hormone, je peux être malade.

La tristesse : « Papa ne m’aime pas, puisqu’il a dit qu’il m’emmènerait à la piscine et qu’il ne le fait pas ». L’enfant essaye de comprendre ce qui se passe, il fait des essais d’interprétation et les raisons objectives du manquement à la promesse n’ont aucun sens pour lui. 6). 6 Stimulus : « Papa n’est pas là pour m’emmener à la piscine » Charge émotionnelle : tristesse Interprétation de l’hypothalamus : « Il ne m’aime pas » « Je suis trop petit pour interpréter correctement la réalité » L’émotion chargée est directement en lien avec l’interprétation faite par l’hypothalamus de l’enfant, mais dans ce cas-là cette interprétation est fausse.

Des thérapeutes peuvent les aider à comprendre leurs mécanismes et à dénouer les énergies « décalées ». 1. Passage à l’acte. Comprendre l’émotion pour pouvoir aider 47 Revenir à l’homéostasie après une attaque psychique L’émotion est donc le signal de la présence d’un stimulus dérangeant. Le stimulus perturbe l’homéostasie, c’est un signal qui perturbe. À partir du moment où je ressens le signal, je suis perturbé et mon corps va alors réagir pour me restabiliser. Le corps réagit au même titre que pour une piqûre ou une morsure, lorsque la peau se remet en ordre pour que le corps ne soit plus blessé.